いびきという病気に立ち向かう

いびきをかくことでメリットを感じたことがある方はいらっしゃるでしょうか。おそらくそういう人はこの世の中にはいないと思います。いびきは百害あって一利なしです。例えばパートナーがいる方はそのパートナーの睡眠を妨げ、相手の体にも悪影響を与えることでしょう。いびきは、他人はもちろんのこと、自分自身にとっても何のメリットもありません。

 

他人に迷惑をかけたくないために自分も睡眠不足になって健康を害することもあります。つまり、いびきをかく人が自覚しなければいけないことは、いびき自体が病気であるということです。いびきが改善できれば、自分の体調も良くなりますし、周りの人にも迷惑がかからなくなり、一石二鳥です。いびきをかく人は、しょうがないと開き直るのではなく、自分の将来の為にもいびきと真剣に向き合い、対策を取った方が良いと思います。

 

いびきの原因は様々ですが、まずは自分がなぜいびきをかくのかを研究した方が良いと思います。例えば、鼻炎が酷いことで、鼻で呼吸ができずに口呼吸になってしまい大きないびきをかく場合があります。これが原因であれば、当然、耳鼻科に行き鼻炎の薬をもらい鼻呼吸になることで、だいぶん改善されるはずです。

 

また、口呼吸を防ぐための方法として、マウスピースを付けるという方法があります。この場合、市販のマウスピースを購入してみたり、歯医者に行って自分に合うマウスピースを作るということもできます。さらにマウスピースをつけて、口をテープで張ることで口呼吸を止めることも効果が出ます。どのような病気でもしっかりと向き合って対策を練って行動をおこせば必ず成果は出ます。

 

いびきをかくだけでは、特に病気であるという自覚症状はないでしょう。ただし、おそらくいろんな危険信号が出ている方は多いと思います。例えば日中の眠気が多い人や朝起きた時に口呼吸のためにのどが痛くてたまらない人等は、気を付けた方が良いと思います。多少日中に眠くても何とかなっている人、朝起きてのどは痛いがすぐ直る人、こういう方は要注意です。

 

大病をを患う前にいびき自体が病気だということを自覚して、立ち向かう勇気をもっていただきたいと思います。いびき対策はたくさんあると思いますので、色々な事を試して、自分に合ったいびき対策を見つけましょう。

 

 

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