どうして「いびき」をかくの？
いびきをかく人と一緒に寝るのは、とても苦痛です。
そういう自分も、寝ている間にいびきをかいて「うるさい！」と思われてるかもしれないと、ちょっと心配です。
いびきは、気道が何かの原因で狭くなり、空気の通り道が狭くなることで起こるようです。
呼吸をすることで、狭くなった気道を通る空気が、粘膜を通るときに振動を起こすため音がでます。
太っている人の方が、いびきをかくイメージがありますが、実際に首周りに脂肪がついている人は、いびきをかく傾向にあるようです。
脂肪がついて二重あごになる事で、首周りの筋力が落ち、舌の筋肉も衰えます。
その為、舌がのどの奥に落ち込んで、気道を狭くしてしまうのです。
同様に、鼻が詰まっている時も、いびきをかきやすくなります。
アルコールを飲んだ夜に、酷いいびきに悩まされることもありますね。
アルコールによって、筋肉が緩んでしまうのが原因です。
また、扁桃腺が大きい人もいびきをかくのだとか。
若い頃はいびきをかかなかったのに、高齢になるにつれて気になるようになった場合は、女性ホルモンの
影響かもしれません。女性ホルモンは、舌の筋肉をしっかり支える作用があるのだそうです。
それが減少することによって、気道を確保できなくなりいびきをかいてしまうのだとか。
女性にとっては、いびきがうるさかった！なんて言われたら、とてもはずかしい事です。
ではどうしたら、いびきをかかなくなるのでしょうか？
気道を狭くしないために、横向きに寝る事は、とても効果的の様です。
実際、いびきをかいている人を見ると、上を向いて寝ています。
重症ないびきには、無呼吸症候群など生命の危険を及ぼす場合もあります。
たかがいびきと思っていて取り返しのつかない事になる前に、しっかり対処しなくてはいけませんね。
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