自分のいびきで目が覚めてしまいます

私は自分が寝ていても自分のいびきが酷くて起きてしまいます。それもかなりの音量のようで妻からたまにですが鼻を摘まんでいびきを止めるそうです。どうも寝ている姿勢が問題のようで通常の寝方である上向き状態がいびきが出る要因の様です。更に追加しますと顔を更に上向きにしている関係から気管支が見える状態となり口を開けているため気管支から通る呼吸でいびきをかいているようです。

 

私は普段営業の仕事で車移動しておりますが昼の休憩の際、仮眠をとる場合があります。その場合車内が狭く運転席で仮眠をしていますが頭が下がった状態で気管支が見える様口を開けて寝てしまうため社内でいびきをかくと自分のいびきのうるささで目が覚めてしまうことが度々あります。その為、最近ではいびきの問題を解消するために自宅では横向きで寝ていびき防止に努めていますが、身体の比重が肩にのしかかり肩こりが酷い状況になっています。後、自宅ではなく泊まりの場合は特に気を付けております。

 

あえて枕をしないとかベットの場合ですと上半身を少し斜めに工夫していびきが出ないように心掛けています。しかしながらいびきをかいた翌朝はあまり疲れが取れていない状況が多いです。病院までは行ってないのですがある人に相談したところ無呼吸症候群ではないかと言われました。無呼吸症候群の人は肥満の人が特にその症状が起きると言われ私もかなりの肥満ではありませんが、肥満の体系にはなっています。自分が青年で肥満ではなかった頃はいびきをかいている所を聞いたことが無いと言われましたのでやはり肥満体系によるいびきの可能性が高いと自分自身判断いたしました。まずはいびきをかかなくなるような身体改善を志し安心した眠りを作りたいと思っています。

 

 

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